跟行程老是跟不上,一樣划船為何老手就比較快?
前進槳,是最重要的槳法,百分之九十九的時間都在用,
如何讓前進更省力更有效率,
讓老手教你其中的奧秘,讓你飛速前進,
功力可瞬間升級!
│課程簡介:
● 1日課程:早上9:00~下午16:00
上午9:00~12:00:中午12:00~13:00休息及午餐
下午13:00~16:00:水上課程結束,17:00收拾裝備,17:30下課
● 課程地點:瑞濱基地
( 如因天候海況因素必須更改上課地點,會於開課3天前通知)
● 學員人數:4人開班,6人滿班
( 可彈性開課:自湊團滿3人,時間喬好確認教練就可以開班 ! )
● 費用包含:教練、運動特定活動保險
( 學員自備船隻與裝備,或跟協會租船)
● 能力條件:協會初級課程通,或可自行完成以下動作:
1. 著裝、上下船、套防水裙 2. 水中脫出 3. 前進槳、倒退槳、前後掃槳 4. 開放海域航行方向控制
● 自備裝備:獨木舟、救生衣、防水裙、船槳
(以上可租用協會裝備,遺失或損壞需賠償)
│課程內容:
● Seat position 坐姿調整
● Forword stroke 前進槳調整
● Bow rudder 船頭舵槳
● Stern rudder 船尾舵槳
● Reverse stroke 倒退槳
★ 為因應天候變化及學員學習狀況之差異, 本協會保留實際上課時修改課程內容之權利
| 攜帶裝備:
午餐、水瓶、非棉質排汗衣或防磨衣、海灘褲或緊身韻律褲、防風保暖衣物、防寒衣 (乾式或濕式,建議裝備,怕冷者防寒用)
遮陽帽、防曬用品、合適的毛氈底水鞋(可以溯溪鞋或運動涼鞋替代,不可穿拖鞋下水)、筆、換洗衣物。
| 注意事項:
● 若因天候因素導致課程延期或取消,會有專人連絡換班事宜,如延期後的梯次皆無法參加,將會扣除金流手續費用後全額退款。
● 完成報名後,如因個人因素要求換班或退費,請於開課日前15天以前提出,退款為報名費用的七成。
換班以1次為限,開課日前15天內恕無法接受換班及退款。
| 課程紀錄參考:
│課程費用:
梯次 | 參加會員 |
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